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Ananassalat mit Gurke

Ananassalat mit Gurke: Erfrischend und Gesund

Dieser Ananassalat mit Gurke ist eine erfrischende und gesunde Beilage, ideal für Sommerabende.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Healthy, Summer
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 3 Tassen Frische Ananas gewürfelt in 1,25 cm große Stücke
  • 1 große Englische Gurke gewürfelt in 1,25 cm große Stücke
  • 1/2 Tasse Rote Zwiebel fein gewürfelt
  • 1 Jalapeño fein gehackt und entkernt
  • 1/2 Tasse Frischer Koriander gehackt
Für das Dressing
  • 1/4 Tasse Frischer Limettensaft von etwa 2 Limetten
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Honig oder Agavensirup nach Geschmack anpassen
  • 1/2 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1/4 Teelöffel Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Ananassalat mit Gurke
  1. In einer großen Schüssel kombinierst du die gewürfelte Ananas, die englische Gurke, die fein gewürfelte rote Zwiebel, den gehackten Jalapeño und den frischen Koriander.
  2. In einer kleinen Schüssel verrührst du den frischen Limettensaft, das Olivenöl, den Honig (oder Agavensirup), das Salz und den schwarzen Pfeffer.
  3. Gieße das Dressing über die Salatmischung und tossiere alles vorsichtig, bis die Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
  4. Um die Aromen zu intensivieren, stelle den Ananassalat mit Gurke für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Nimm den Salat aus dem Kühlschrank und gib ihn in eine hübsche Servierschüssel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3.5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und den Salat kurz vor dem Servieren zuzubereiten, um die Knackigkeit der Gurke zu bewahren.

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