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Avocado-Dip mit Frischkäse

Avocado-Dip mit Frischkäse – Gesund & Lecker

Avocado-Dip mit Frischkäse ist ein gesunder und leckerer Snack mit nur 3g Kohlenhydraten pro Portion.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesundheit
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Dip
  • 2 Stück Avocado reif
  • 200 g Frischkäse fettarm optional
  • 1 Stück Knoblauchzehe fein gehackt
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 2 Stück Frühlingszwiebel in feine Ringe geschnitten
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Chilipulver nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Gabel
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Halbiere die Avocado, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in eine große Schüssel.
  2. Verwende eine Gabel, um die Avocado gründlich zu zerdrücken.
  3. Gebe den Frischkäse, den frisch gepressten Zitronensaft und die fein gehackte Knoblauchzehe zur zerdrückten Avocado.
  4. Hacke die Frühlingszwiebel in feine Ringe und falte diese vorsichtig unter die Dip-Mischung.
  5. Würze den Avocado-Dip mit Salz, Pfeffer und nach Belieben Chilipulver.
  6. Serviere den Avocado-Dip mit frischem Gemüse oder Tortilla-Chips.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 3gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Der Dip bleibt im Kühlschrank bis zu 2-3 Tage frisch. Achte darauf, ihn luftdicht aufzubewahren.

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