Go Back
+ servings
Avocado-Eier-Salat

Avocado-Eier-Salat für gesunde Genussmomente

Ein cremiger, proteinreicher Avocado-Eier-Salat ist der perfekte gesunde Genuss für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsche
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 stück Avocado weich und reif
  • 150 g griechischer Joghurt oder nach Geschmack ersetzen
  • 1 EL Senf nach Geschmack anpassen
Für den Salat
  • 4 stück hartgekochte Eier mindestens 8 Minuten gekocht
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch nach Vorliebe variieren
Für die Würze
  • nach Bedarf Salz
  • nach Bedarf Pfeffer
  • nach Wunsch Chiliflocken optional für einen scharfen Kick

Equipment

  • Schüssel
  • Gabel
  • Löffel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Halbiere die reifen Avocados, entferne den Kern und schöpfe das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Zerdrücke das Avocadofleisch bis es cremig ist.
  2. Füge den griechischen Joghurt und den Senf hinzu und rühre gut um, bis die Mischung homogen ist.
  3. Zwei hartgekochte Eier grob zerdrücken und mit den gewürfelten Eiern in die Avocado-Mischung falten.
  4. Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch in feine Ringe schneiden und unter den Salat heben.
  5. Den Salat mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken und gut umrühren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 180mgSodium: 150mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Besonders gut schmeckt der Salat, wenn er frisch serviert wird. Aufbewahrung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank maximiert die Frische.

Tried this recipe?

Let us know how it was!