Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize deinen Ofen auf 150 °C (300 °F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- Nimm eine Schüssel und zerdrücke die reifen Bananen mit einer Gabel, bis sie eine glatte Konsistenz erreichen.
- Füge die natürliche Erdnussbutter und das geschmolzene Kokosöl zu den pürierten Bananen hinzu und rühre alles gut durch.
- Gib nach und nach das Hafermehl und die Haferflocken in die Mischung, während du kontinuierlich umrührst.
- Nimm Portionen des Teigs und forme sie in Sticks (ca. 10-12 cm lang und 1-1,5 cm dick).
- Lege die geformten Sticks auf das Backblech und achte darauf, sie einen Zentimeter auseinander zu platzieren.
- Backe die Kauartikel im vorgeheizten Ofen für etwa 2,5 bis 3 Stunden und wende sie zur Halbzeit.
- Lasse die gebackenen Kauartikel für mindestens 30 Minuten auf dem Blech auskühlen.
Nutrition
Notes
Lagere die Kauartikel in einem luftdichten Behälter bei Zimmertemperatur für bis zu 2 Wochen oder im Kühlschrank für bis zu 4 Wochen.
