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Bananenbrot mit Quark – Gesund und ganz einfach

Bananenbrot mit Quark – Gesund und ganz einfach

Dieses gesunde Bananenbrot mit Quark ist einfach zuzubereiten, enthält keinen Zucker und ist proteinreich. Perfekt für Frühstück oder Snacks!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Bananenbrot-Zutaten
  • 3 Stück sehr reife Bananen Für natürliche Süße und Feuchtigkeit
  • 250 g Dinkelmehl Kann durch Vollkornmehl ersetzt werden
  • 250 g Magerquark Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 75 g Butter Kann durch Kokosöl oder Margarine ersetzt werden
  • 60 ml Ahornsirup Menge je nach Reife der Bananen anpassen
  • 2 Stück Eier Für Bindung der Zutaten
  • 1 TL Backpulver Achte darauf, dass es frisch ist
  • 1 TL Vanilleextrakt Optional für ein zusätzliches Aroma
  • 1 TL Zimt Kann nach Wunsch durch Muskatnuss ersetzt werden
  • 1 Stück mittlere reife Banane Halbiert zur Dekoration

Equipment

  • Kastenform
  • Schüssel
  • Mixer
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor und bereite eine Kastenform vor, indem du sie mit Backpapier auslegst.
  2. Püriere die sehr reifen Bananen mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer, bis sie glatt sind.
  3. Füge die pürierten Bananen den restlichen feuchten Zutaten wie Magerquark, Eier, geschmolzene Butter und Ahornsirup hinzu und mixe alles zusammen, bis die Mischung gleichmäßig und cremig ist.
  4. Sichte das Dinkelmehl und Backpulver in die Schüssel mit der feuchten Mischung, optional Zimt hinzufügen und vorsichtig mischen.
  5. Gieße den Teig in die vorbereitete Kastenform und klopfe die Form leicht auf die Arbeitsfläche, um Luftblasen zu entfernen.
  6. Halbiere die mittlere reife Banane der Länge nach und lege sie auf den Teig.
  7. Backe das Bananenbrot für 50-60 Minuten und teste mit einem Zahnstocher.
  8. Lasse das Bananenbrot für etwa 10 Minuten in der Form abkühlen, bevor du es auf ein Kuchengitter legst.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optimiere das Backergebnis mit hochwertigen Zutaten und achte auf die Backzeiten. Experimentiere mit verschiedenen Toppings nach Wunsch.

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