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Brathähnchen

Brathähnchen mit Zitrusgewürz-Marinade genießen

Genießen Sie ein köstliches Brathähnchen mit Zitrusgewürz, das einfach zuzubereiten ist und Ihre Familie begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Lateinamerikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 60 ml Olivenöl kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 60 ml Orangensaft alternativ Zitronensaft verwenden
  • 30 ml Limettensaft kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 4 Stück Knoblauchzehen frisch gehackt ist am besten
  • 1 TL Chilipulver milde Schärfe
  • 1 TL Kreuzkümmel Koriander kann alternativ verwendet werden
  • 1 TL Paprika geräuchertes Paprika verstärkt den Geschmack
  • 1 TL Oregano frisch oder getrocknet austauschbar
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel idealerweise mit Knochen für mehr Aroma
  • 4 Stück Hähnchenbrust bei Kindern besonders beliebt

Equipment

  • Grill oder Ofen
  • Große Schüssel
  • Zip-Beutel oder flache Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Vermischen Sie in einer großen Schüssel das Olivenöl, den Orangensaft, den Limettensaft, den frisch gehackten Knoblauch, das Chilipulver, den Kreuzkümmel, die Paprika, den Oregano, das Salz und den Pfeffer. Rühren Sie alles gut um, bis eine homogene Marinade entsteht.
  2. Legen Sie die Hähnchenschenkel und -teile in einen großen Zip-Beutel oder eine flache Schüssel. Gießen Sie die vorbereitete Marinade darüber und stellen Sie sicher, dass das Fleisch gut bedeckt ist. Verschließen Sie den Beutel oder decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Hähnchen mindestens 1 Stunde, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank marinieren.
  3. Heizen Sie Ihren Grill auf mittelhohe Hitze oder den Ofen auf 200°C (400°F) vor.
  4. Wenn Sie grillen, legen Sie das marinierte Hähnchen auf den Grill und garen Sie es etwa 6-7 Minuten auf jeder Seite. Für die Backmethode legen Sie das Hähnchen auf ein Backblech und backen es 35-45 Minuten lang im Ofen, bis die Innentemperatur 75°C (165°F) beträgt.
  5. Nehmen Sie das Brathähnchen aus dem Grill oder Ofen und lassen Sie es für etwa 5 Minuten ruhen, bevor Sie es servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Ein langfristiges Marinieren verbessert den Geschmack erheblich und variiert die Zutaten für eine individuelle Note.

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