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Brokkoli & Cheddar Low Carb Keto Waffeln – Einfaches Frühstück oder Mittagessen

Brokkoli & Cheddar Keto Waffeln – Einfach & Lecker

Brokkoli & Cheddar Low Carb Keto Waffeln sind ideal für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen – köstlich und nur 1,7g Netto-Kohlenhydrate pro Portion.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 16 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Breakfast
Cuisine: Keto, Low-Carb
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Waffelteig
  • 2 Stück Eier (geschlagen) Sorgen für die Struktur der Waffeln.
  • ½ Tasse Mozzarella-Käse (gerieben) Kann durch Gouda ersetzt werden.
  • ½ Tasse Cheddar-Käse (gerieben) Verleiht eine pikante Note.
  • 2 Esslöffel Parmesan-Käse (gerieben) Optional.
  • ½ Teelöffel Zwiebelpulver Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • ½ Tasse Brokkoli (gekocht und fein gehackt) Bietet Ballaststoffe und Nährstoffe.

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize dein Waffeleisen gemäß der Herstelleranweisung vor und fette die Platten leicht ein.
  2. In einer großen Rührschüssel die geschlagenen Eier, den geriebenen Mozzarella, Cheddar und Parmesan vermengen. Zwiebelpulver und fein gehackten Brokkoli hinzugeben und gut vermischen.
  3. Gib eine kleine Menge der Mischung auf die Mitte des Waffeleisens und koche die Waffeln etwa 4 bis 6 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  4. Öffne vorsichtig das Waffeleisen und hebe die Waffeln mit einem Holzspatel heraus.
  5. Serviere die Waffeln sofort, optional mit Sauerrahm oder frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 1.7gProtein: 10gFat: 11gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 200mgSodium: 350mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Diese Waffeln sind ideal für ein schnelles Frühstück oder als Snack und können auch eingefroren werden.

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