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Chinesischer Stil Eier Foo Yung

Chinesischer Stil Eier Foo Yung ganz einfach zubereiten

Ein köstliches und anpassbares Rezept für Chinesischer Stil Eier Foo Yung, ideal für ein schnelles und schmackhaftes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Patties
Course: Dinner
Cuisine: chinesisch
Calories: 250

Ingredients
  

Teig
  • 100 g Bohnensprossen
  • 2 stück geriebene Karotten
  • 3 stück Hackfrische Frühlingszwiebeln
  • 200 g gekochte Garnelen oder Schweinefleisch/Hähnchen/Tofu
  • 150 g Champignons z.B. Shiitake- oder Buttonpilze
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 TL weißer Pfeffer
  • 1 TL Salz
  • 100 g Weizenmehl
  • 200 ml neutrales Öl z.B. Raps-/Pflanzenöl
Gravy
  • 500 ml Hühner-/Gemüsebrühe
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Austernsauce
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Maisstärke als Stärke

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne oder Wok
  • kleiner Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst die Zutaten für den Chinesischen Stil Eier Foo Yung vorbereiten. Gemüse wie Bohnensprossen, geriebene Karotten und Frühlingszwiebeln fein hacken. Die Garnelen oder das gewünschte Protein klein schneiden.
  2. In einer großen Schüssel die Eier aufschlagen und kräftig verquirlen. Sojasauce, Sesamöl, weißen Pfeffer und Salz hinzufügen und vermengen. Dann die vorbereiteten Gemüse und das gewählte Protein unterheben, gefolgt vom Weizenmehl.
  3. Eine große Pfanne oder einen Wok auf mittelhohe Hitze stellen und neutrales Öl hinzufügen. Das Öl ist heiß genug, wenn es leicht blubbert.
  4. Etwa ½ Tasse der Eimischung in die heiße Pfanne geben und die Patties formen. Für 3-4 Minuten braten, bis die Unterseite goldbraun ist, dann umdrehen und die andere Seite für weitere 2-3 Minuten braten.
  5. In einem kleinen Topf die Brühe zum Kochen bringen. Sojasauce, Austernsauce und Zucker hinzufügen. Dann die aufgelöste Maisstärke einrühren und köcheln lassen, bis die Gravy eindickt.
  6. Die Patties auf Tellern anrichten und die warme Gravy darüber gießen. Mit Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen garnieren und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 1PattyCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Öltemperatur überprüfen, in Portionen arbeiten und frische Zutaten nutzen für das beste Ergebnis.

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