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Currysüßkartoffelbisque

Currysüßkartoffelbisque – Vegane Cremigkeit erleben

Genieße diese köstliche Currysüßkartoffelbisque, eine vegane Suppe mit cremiger Textur und einzigartigem Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 3 Stück Süßkartoffeln Verwende Bio für den besten Geschmack.
  • 1 Stück Honig-Crisp-Apfel Kann durch festere, saure Äpfel ersetzt werden; verwendest du 2 kleine Äpfel, wenn nötig.
  • 2 Esslöffel Öl Avocado- oder Olivenöl sind empfehlenswert, veganer Butter ist auch möglich.
  • 3 Zehen Knoblauch Frische Knoblauchzehen sind für die Tiefe unerlässlich.
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Notwendig für die Geschmacksentwicklung.
  • 2 Stangen Sellerie Eine große oder zwei kleinere Stangen genügen.
  • 4 Tassen Gemüsebrühe Wähle eine natriumarme, um den Salzgehalt zu kontrollieren.
  • 3 Zweige Frische Thymianzweige Wie ein Lorbeerblatt zu verwenden.
  • 2 Teelöffel Currypulver Entscheide dich für scharfes Currypulver für die besten Ergebnisse (nicht wirklich scharf).
  • 1 Teelöffel Gemahlener Ingwer Frischer Ingwer kann für einen ausgeprägteren Geschmack verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Dose Kokosmilch Ungesüßte Kokosmilch aus der Dose wird empfohlen; Mandelmilch kann eine leichtere Alternative sein.

Equipment

  • großer Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf erhitzt du etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 3 Minuten, bis sie weich und leicht golden sind. Anschließend gib die gewürfelten Selleriestangen dazu und brate alles für weitere 2 Minuten an, bis die Zwiebeln leicht karamellisiert sind.
  2. Lösche die Pfanne mit einem Schuss Gemüsebrühe ab, um die Aromen, die sich am Topfboden gebildet haben, aufzulösen. Dies wird deinem Currysüßkartoffelbisque zusätzlichen Geschmack verleihen und die Grundlage für die restlichen Zutaten schaffen.
  3. Nun fügst du die gehackten Süßkartoffeln, den Apfel, die verbleibende Gemüsebrühe, die Thymianzweige sowie die Gewürze dazu. Decke den Topf ab und lasse die Mischung für etwa 15-20 Minuten köcheln, bis die Süßkartoffeln und Äpfel weich sind.
  4. Nachdem die Zutaten weich gekocht sind, entferne die Thymianzweige. Nutze einen Stabmixer, um die Suppe direkt im Topf zu pürieren, bis sie schön glatt und cremig ist.
  5. Bring die pürierte Suppe zurück in den Topf, sofern du einen Hochleistungsmixer verwendet hast. Rühre die Kokosmilch ein und schmecke die Suppe ab. Je nach Vorliebe kannst du zusätzlich nachwürzen, bevor du die Currysüßkartoffelbisque heiß servierst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 8mg

Notes

Diese Currysüßkartoffelbisque wird dir nicht nur gut schmecken, sondern auch dein Herz erwärmen!

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