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Dampffisch

Dampffisch mit Ingwer und Frühlingszwiebeln

Ein einfaches und köstliches Dampffisch-Rezept mit Ingwer und Frühlingszwiebeln, das zum Wohlstandsymbol geht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 13 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: chinesisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 1 Stück ganzer weißer Fisch (z.B. Flunder, Seebarsch oder Dorsch)
  • 10 g frischer Ingwer gerieben
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln fein geschnitten
Für die Sauce
  • 50 ml Sojasauce regulär
  • 1 EL Zucker oder Honig/Ahornsirup
Für das Drizzeln
  • 1 EL neutrales Öl z.B. Canola- oder Avocadoöl
Optional
  • 1 Handvoll frischer Koriander

Equipment

  • Dampfgarer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Dampffisch
  1. Fülle einen Dampfgarer mit etwa 5 cm Wasser und bringe es zum Kochen. Reduziere die Hitze, sodass das Wasser nur simmert.
  2. Spüle den ganzen Fisch unter kaltem Wasser ab und tupfe ihn gründlich trocken. Fülle die Bauchhöhle mit der Hälfte des Ingwers und der Frühlingszwiebeln.
  3. Lege den Fisch auf einen hitzebeständigen Teller und streue den restlichen Ingwer und die Frühlingszwiebeln darüber.
  4. Setze den Teller in den Dampfgarer und decke ihn ab. Dämpfe den Fisch für 11-13 Minuten.
  5. Vermenge in einer kleinen Schüssel die Sojasauce und den Zucker.
  6. Nimm den Teller vorsichtig aus dem Dampfgarer und gieße die Sojasauce über den Fisch.
  7. Erhitze in einer kleinen Pfanne etwas neutrales Öl und gieße es über den Fisch. Garniere mit frischem Koriander und serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frischen Fisch zu wählen und nicht zu lange zu dämpfen, um die Zartheit zu gewährleisten.

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