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Das super Gröstl – Meine Low Carb Alternative zum tiroler Gröstl

Das super Gröstl – Low Carb Tiroler Genuss

Das super Gröstl – Meine Low Carb Alternative zum tiroler Gröstl kombiniert gesunde Zutaten zu einem köstlichen Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Österreichisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gröstl
  • 300 g weißer Rettich alternativ Kohlrabi oder Knollensellerie
  • 150 g Bauchspeck alternativ Schinkenwürfel oder kräftige Würstchen
  • 1 Zwiebel beliebige Zwiebelvariante
  • 1 Bund Petersilie frisch, zur Garnitur
  • 2 Eier für milchfreie Variante weglassen
  • 2 EL Butterschmalz alternativ Olivenöl oder anderes Fett
Für die Servieroptionen
  • 1 einfacher Beilagensalat
  • 200 g eingelegtes Gemüse

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Kochmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritte
  1. Rettich vorbereiten: Schneide den weißen Rettich in mundgerechte Stücke und bringe einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Koche die Rettichstücke für etwa 10 Minuten, bis sie weich sind; optional kannst du etwas Kurkuma für die Farbe hinzufügen. Lass sie gut abtropfen und abkühlen.
  2. Zwiebeln anbraten: Erhitze in einer großen Pfanne etwa 2 Esslöffel Butterschmalz bei mittlerer Hitze. Gib die gewürfelten Zwiebeln hinein und brate sie an, bis sie goldbraun sind – etwa 5 Minuten.
  3. Rettich hinzufügen und braten: Füge die gekochten Rettichstücke hinzu und brate sie bei mittlerer bis hoher Hitze für weitere 5–7 Minuten.
  4. Bauchspeck einrühren: Gib den gewürfelten Bauchspeck in die Pfanne und streue die Hälfte der frischen Petersilie darüber. Brate alles zusammen weiter, bis der Speck knusprig ist – etwa 5 bis 6 Minuten.
  5. Eier braten: In einer separaten Pfanne erhitzt du etwas Butterschmalz und brate die Eier nach Wunsch – sei es Spiegelei oder Rührei.
  6. Anrichten und servieren: Erhitze das Rettich-Bauchspeck-Gemisch noch einmal kurz, füge die restliche Petersilie hinzu und bereite die Portionen vor.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 7mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Für mehr Geschmack füge geräucherten Speck oder verschiedene Gemüsesorten hinzu. Achte darauf, die Eier bei niedriger Hitze zu braten, damit sie innen cremig bleiben.

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