Go Back
+ servings
Die beste cremige Avocado-Pasta

Die beste cremige Avocado-Pasta für schnelle Abende

Die beste cremige Avocado-Pasta ist eine gesunde, schnelle und vegane Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 400 g Spaghetti oder Linguine Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 2 Reife Avocados Achte darauf, dass sie weich sind.
  • 2 zehe Knoblauch Alternativ kann Knoblauchpulver verwendet werden.
  • 50 g Frisches Basilikum Kann durch Petersilie oder Koriander ersetzt werden.
  • 1 EL Zitronensaft Limettensaft ist ebenfalls eine tolle Alternative.
  • 1 TL Zitronenschale
  • 3 EL Olivenöl Avocadoöl kann ebenfalls verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz Passe es nach deinem persönlichen Geschmack an.
  • nach Geschmack Pfeffer Passe es nach deinem persönlichen Geschmack an.

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Spaghetti oder Linguine hinzu. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Packung, bis sie al dente ist, was in der Regel etwa 8–10 Minuten dauert.
  2. Vermenge in einem Mixer oder einer Küchenmaschine das Fruchtfleisch der reifen Avocados, den Knoblauch, Zitronensaft und -schale, das frische Basilikum, Olivenöl, Salz und Pfeffer. Mixe alle Zutaten gut durch, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht - das sollte etwa 1–2 Minuten dauern.
  3. Bevor du die Pasta abgießt, reserviere etwa 100 ml des Kochwassers.
  4. Gieße die abgegossene Pasta zurück in den Topf. Füge die cremige Avocado-Sauce hinzu und vermische alles gründlich.
  5. Probiere die Pasta und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.
  6. Richte die Pasta auf Tellern an und garniere sie mit frischem Basilikum und einem Spritzer Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 8gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 3mg

Notes

Verwende frische Zutaten und serviere die Pasta am besten frisch zubereitet.

Tried this recipe?

Let us know how it was!