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Eier und Käsetoasts

Eier und Käsetoasts für den perfekten Snack

Genießen Sie köstliche Eier und Käsetoasts, perfekt für einen schnellen Snack oder Frühstück. Einfach zuzubereiten und vielfältig anpassbar.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 2 toasts
Course: Breakfast
Cuisine: vegetarisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Toast
  • 2 Scheiben Sliced Bread Vollkorn oder Sauerteig empfohlen
  • 1 groß Large Egg Bindet die Zutaten
Für das Topping
  • 100 g Grated Cheese Cheddar, Gouda oder Gruyère
  • 2 TL Fresh Herbs Thymian oder Rosmarin empfohlen
  • 1 Prise Salt and Black Pepper Nach Geschmack
  • 1 Prise Cayenne Optional, für mehr Schärfe

Equipment

  • Toaster
  • Ofen
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Rösten Sie das Brot leicht, indem Sie es für 1 bis 2 Minuten auf jeder Seite toasten.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und stellen Sie den Rost auf die niedrigste Position.
  3. Schlagen Sie das Ei in eine Schüssel und vermengen Sie es mit Käse, Kräutern, Salz und Pfeffer.
  4. Verteilen Sie die Eier-Käse-Mischung großzügig auf dem gerösteten Brot.
  5. Backen Sie die Toasts für 10 bis 12 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  6. Servieren Sie die warmen Toasts nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack. Variieren Sie die Käsesorten und Kräuter nach Ihrem Geschmack.

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