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Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch – Schnelle koreanische Freude

Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch – Blitzschnell genießen

Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch ist ein blitzschnelles Gericht aus der koreanischen Küche, das mit zart mariniertem Fleisch und einer perfekt ausbalancierten Aromenvielfalt begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Esslöffel Sojasauce Für glutenfreie Option Tamari verwenden.
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Brauner Zucker Kann durch Honig ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Teelöffel Ingwer (frisch gerieben)
  • 2 Zahn Knoblauch (gehackt)
  • 1 Teelöffel Gochugaru Optional für scharfe Würze.
Für das Bulgogi
  • 500 g Hackfleisch Rindfleisch, Geflügel oder vegetarische Variante wählen.
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl Fürs Anbraten.
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Gehackt.
  • 2 Esslöffel Gerösteter Sesam
  • 2 Esslöffel Frisch gehackter Koriander Zur Garnierung.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel mischt ihr die Sojasauce, den Reisessig, den braunen Zucker, das Sesamöl, den frisch geriebenen Ingwer, den gehackten Knoblauch und optional Gochugaru miteinander. Rührt gründlich um, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
  2. Fügt nun 500 g Hackfleisch zur vorbereiteten Marinade hinzu und vermengt alles gut. Lasst das Fleisch mindestens 10 Minuten marinieren.
  3. Erhitzt in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer Hitze. Gebt das marinierte Hackfleisch in die heiße Pfanne und bratet es für 5-7 Minuten an. Zerteilt das Fleisch während des Kochens.
  4. Rührt die gehackten Frühlingszwiebeln und den gerösteten Sesam unter und lasst alles für weitere 2 Minuten sautieren.
  5. Garniert das Bulgogi mit frisch gehacktem Koriander und serviert es über Reis oder in Salatblätter gewickelt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Bulgogi schmeckt am besten frisch zubereitet. Reste können aufbewahrt werden, verlieren jedoch etwas an Geschmack.

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