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Eintopf Pasta vegetarisch und schnell

Eintopf Pasta vegetarisch in nur 20 Minuten

Schnelle und köstliche Eintopf Pasta vegetarisch, die in nur 20 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Soße
  • 1 stück Zwiebel beste Ergebnisse mit gelben oder weißen Zwiebeln
  • 2 stück Knoblauchzehen kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 1 stück Chilischote Menge je nach Geschmack anpassen
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder neutrales Öl
  • 400 gramm passierte Tomaten Basis für die Soße
Für die Pasta
  • 250 gramm Nudeln Penne oder andere kurze Pastasorten
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano frischer Oregano kann in größerer Menge verwendet werden
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack anpassen
Für das Kochen
  • 500 ml warmes Wasser oder Gemüsebrühe
Zum Servieren
  • 50 gramm Parmesan oder Nährhefe für eine milchfreie Variante

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneidet die Zwiebel, den Knoblauch und die Chilischote in feine Würfel und stellt sie beiseite.
  2. Erhitzt in einem großen Topf 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gebt die gewürfelte Zwiebel dazu und dünstet sie etwa 2-3 Minuten, bis sie glasig ist.
  3. Fügt jetzt den Knoblauch und die Chili hinzu und bratet alles für weitere 1-2 Minuten, bis es aromatisch duftet.
  4. Fügt die passierten Tomaten, die Pasta, den getrockneten Oregano und 500 ml warmes Wasser in den Topf hinzu.
  5. Lasst die Mixtur aufkochen und dann den Topf mit einem Deckel abdecken.
  6. Kocht die Pasta für die auf der Verpackung angegebene Zeit, während ihr gelegentlich umrührt.
  7. Überprüft nach der Kochzeit die Konsistenz der Pasta und schmeckt die Eintopf Pasta ab.
  8. Serviert die Eintopf Pasta warm, garniert mit frisch geriebenem Parmesan oder einer veganen Alternative.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 65gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 800mgPotassium: 550mgFiber: 7gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Tipps: Rühren Sie regelmäßig um, kochen Sie die Pasta nur al dente und experimentieren Sie mit zusätzlichen Zutaten wie Spinat oder gegrilltem Gemüse.

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