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Enoki-Rinderrollen

Enoki-Rinderrollen in 30 Minuten zubereiten

Enoki-Rinderrollen sind eine schnelle und köstliche asiatisch inspirierte Speise, die in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Geschmack
  • 400 g Beef Ribeye oder Sirloin
  • 200 g Enoki-Pilze oder andere Pilze
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel dünn geschnitten
  • 2 Stück Große Eier optional
  • 2 El Neutrales Öl zum Sautieren
Für die Brühe
  • 500 ml Wasser
  • 50 ml Mirin oder alkoholfreies Mirin
  • 50 ml Sojasauce normal oder natriumreduziert
  • 50 ml Sake oder weglassen
  • 1 Tl Hondashi-Pulver oder ersetzen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Zahnstocher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel das Wasser, Mirin, Sojasauce, Sake und Hondashi-Pulver gründlich, bis sich das Hondashi vollständig aufgelöst hat. Lass die Brühe zur Seite, während du die anderen Zutaten vorbereitest.
  2. Schneide das Ende der Enoki-Pilze ab und trenne sie vorsichtig in kleinere Bündel.
  3. Lege ein Bündel Enoki-Pilze auf eine Scheibe Rindfleisch und rolle es straff ein.
  4. Erhitze etwa 1-2 Esslöffel neutrales Öl in einer großen Pfanne. Füge die dünn geschnittenen Zwiebeln hinzu und brate sie an, bis sie glasig sind.
  5. Lege die vorbereiteten Enoki-Rinderrollen in einer einzigen Schicht über die sautierten Zwiebeln in der Pfanne.
  6. Gieße die vorbereitete Brühe langsam um die Rinderrollen und bringe die Brühe bei mittlerer Hitze zum Kochen.
  7. Schlage die großen Eier in einer Schüssel auf und gieße sie vorsichtig rund um die Rinderrollen in die Pfanne.
  8. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere die Enoki-Rinderrollen mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Diese Enoki-Rinderrollen sind nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern sie bringen auch einen köstlichen asiatischen Flair auf deinen Tisch!

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