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Erdbeer Mango Bananen Smoothie

Erdbeer Mango Bananen Smoothie für den perfekten Start

Genieße einen leckeren Erdbeer Mango Bananen Smoothie, der dir einen tropischen Urlaubsgeschmack bietet, perfekt für Frühstück oder nach dem Workout.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Tropisch
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück Reife Banane sorgt für natürliche Süße und Cremigkeit
  • 200 g Gefrorene Mangostücke verleihen tropischen Geschmack
  • 200 g Gefrorene Erdbeeren bieten einen hellen, spritzigen Geschmack
  • 250 ml Kokoswasser (oder stilles Wasser) fügt subtile Süße hinzu
  • 150 g Griechischer Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt) verstärkt die Cremigkeit und liefert Protein
  • 1 EL Honig oder Agavennektar (optional) für zusätzliche Süße, falls gewünscht
  • 1 Tasse Eiswürfel (optional) macht den Smoothie frostig

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritte
  1. Zutaten vorbereiten: Schäle die Banane und schneide sie in Stücke. Füge die gefrorenen Mangostücke und Erdbeeren in den Mixer hinzu.
  2. Flüssigkeit hinzufügen: Gieße das Kokoswasser über die Fruchtmischung im Mixer.
  3. Mixen: Schalte den Mixer auf hohe Stufe und püriere die Mischung für 30 bis 45 Sekunden.
  4. Abschmecken und süßen: Probiere den Smoothie und füge, falls gewünscht, Honig oder Agavennektar hinzu.
  5. Servieren: Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 220kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 18gVitamin A: 20IUVitamin C: 80mgCalcium: 5mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, reife Früchte zu verwenden, und nutze einen leistungsstarken Mixer für eine cremige Konsistenz.

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