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Erdnussbutter Haferbecher

Erdnussbutter Haferbecher: Schnelle No-Bake Leckerei

Die Erdnussbutter Haferbecher sind eine schnelle, vegane und glutenfreie Leckerei, die in weniger als 20 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 12 Becher
Course: Snacks
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter oder andere Nussbutter
  • 2 Tassen Haferflocken klassische Haferflocken
  • 1/2 Tasse Ahornsirup oder Honig/Agavensirup
Für die Schokoladenschicht
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen Vegan dunkle Schokolade
Für das Topping
  • 1 Prise Flockiges Meersalz optional

Equipment

  • Große Schüssel
  • Silikonformen
  • mikrowellenfeste Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Erdnussbutter und den Ahornsirup gut vermischen, bis die Mischung glatt ist.
  2. Jetzt die Haferflocken in die Schüssel geben und sorgfältig unter die Erdnussbutter-Mischung rühren.
  3. Die Haferflocken-Mischung gleichmäßig in Silikonformen verteilen.
  4. Gib auf jede geformte Schicht einen Klecks Erdnussbutter oder eine Mischung aus Erdnussbutter und Proteinpulver.
  5. Die Schokoladenstückchen mit ein wenig Öl schmelzen.
  6. Die Becher nach 20 Minuten aus dem Gefrierschrank nehmen und die geschmolzene Schokolade gleichmäßig darüber träufeln.
  7. Sobald die Schokolade fest ist, die Erdnussbutter Haferbecher vorsichtig aus den Silikonformen entfernen.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 60mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Erdnussbutter Haferbecher sind schnell zubereitet und eine gesunde Snack-Option, die im Kühlschrank aufbewahrt werden kann.

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