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Feta + Oliven Sardinen Toasts

Feta + Oliven Sardinen Toasts: Blitzschnell und Lecker

Feta + Oliven Sardinen Toasts sind schnell zubereitet und lecker, perfekt für einen mediterranen Snack.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Toasts
Course: Snacks
Cuisine: Mediterran
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Brotgrundlage
  • 2 Scheiben rustikales oder Vollkornbrot
Für die Füllung
  • 1 Dose Sardinen Safe Catch für höchste Qualität
  • 100 g Feta-Käse zerbröckelt
  • 50 g Oliven schwarz oder grün, je nach Vorliebe
Für das Finish
  • 1 Esslöffel Olivenöl optional
  • Frische Kräuter Dill oder Petersilie, optional

Equipment

  • Toaster
  • Grillpfanne
  • Schüssel
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Brotscheiben und röste sie in einem Toaster oder auf einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze, bis sie goldbraun und knusprig sind (etwa 3-5 Minuten).
  2. Öffne die Dose Sardinen und lasse sie gut abtropfen. In einer Schüssel zerbrich die Sardinen mit einer Gabel und füge zerbröckelten Feta-Käse und chopped Oliven dazu. Mische alles vorsichtig.
  3. Nehme die frisch gerösteten Brotscheiben und verteile die Sardinen-Feta-Oliven-Mischung großzügig darauf.
  4. Wenn gewünscht, träufle etwas Olivenöl über die belegten Toasts.
  5. Optional kannst du die Toasts mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für ein optimales Geschmackserlebnis frisch servieren und darauf achten, dass das Brot nicht zu lange steht, um die Knusprigkeit zu bewahren.

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