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Gebratene Asia Nudeln

Gebratene Asia Nudeln in nur 25 Minuten zubereitet

Dieses Rezept für gebratene Asia Nudeln ist vegan, schnell und ideal, um frisches Gemüse zu verwenden.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln (z.B. Linguine oder Reisnudeln) Optional: glutenfreie Reisnudeln verwenden
Für das Würzen
  • 2 EL Öl (z.B. Sesamöl) Alternativ: neutrales Pflanzenöl verwenden
  • 1 EL Frischer Ingwer (gerieben) Alternativ: gemahlener Ingwer
  • 2 Stück Knoblauchzehen (gehackt) Frischer Knoblauch sorgt für das beste Ergebnis
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Räucherpaprika
Für das Gemüse
  • 150 g Frische Champignons (geschnitten) Kann durch beliebige Pilze ersetzt werden
  • 1 Stück Möhre (in Stifte geschnitten) Alternativen: Paprika oder Zuckererbsen
  • 1 Stück Rote Paprika (in Stifte geschnitten) Alternativen: grüne Paprika oder Karotten
  • 1 Stück Zucchini (in Stifte geschnitten) Alternativen: gelbe Zucchini oder Brokkoli
Für die Sauce
  • 250 ml Gemüsebrühe oder Wasser Jede Brühe kann verwendet werden
  • 2 EL Tamari oder Sojasauce Tamari ist glutenfrei
  • 1 EL Reisessig Alternativ: Apfelessig
  • 1 EL Ahornsirup Optional: Agavensirup
  • 1 TL Maisstärke Kann weggelassen oder durch Speisestärke ersetzt werden
  • 1 TL Rote Chiliflocken Nach Belieben

Equipment

  • Wok
  • großer Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Gebratene Asia Nudeln
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf und bringe es zum Kochen. Füge eine Prise Salz hinzu und gib die gewählten Nudeln hinein. Koche sie laut Anleitung al dente, was in der Regel etwa 6–8 Minuten dauert. Gieße die Nudeln anschließend ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok 2 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze. Sobald das Öl heiß ist, füge den geriebenen Ingwer und die gehackten Knoblauchzehen hinzu. Sauté die Mischung für etwa 2 Minuten.
  3. Gib die geschnittenen Champignons, Möhrenstifte, die rote Paprika und Zucchini in die Pfanne. Brate das Gemüse für etwa 5 Minuten, während du regelmäßig umrührst.
  4. In einer kleinen Schüssel, vermische 1 Tasse Gemüsebrühe, 2 Esslöffel Tamari, 1 Esslöffel Reisessig, 1 Esslöffel Ahornsirup, 1 Teelöffel Maisstärke und optional Rote Chiliflocken.
  5. Gieße die vorbereitete Sauce in die Pfanne über das Gemüse. Bring die Mischung bei mittlerer Hitze zum Simmern und lasse sie für etwa 1-2 Minuten kochen.
  6. Füge die zuvor gekochten Nudeln in die Pfanne hinzu und falte sie vorsichtig unter das Gemüse. Brate alles für weitere 1–2 Minuten.
  7. Serviere die Gebratene Asia Nudeln sofort in Schalen oder auf Tellern mit frischen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 70gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 50mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Nudeln al dente zu kochen und die aromatischen Zutaten nicht zu lange anzubraten, um Bitterkeit zu vermeiden.

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