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Gegrillte Fisch-Päckchen

Gegrillte Fisch-Päckchen mit zucchini und kräutern

Genießen Sie Gegrillte Fisch-Päckchen mit Lachs, Zucchini und aromatischen Kräutern für ein schnelles und gesundes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Päckchen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 2 Stücke Lachsfilet hautlos
  • 1 Stück Bio Zitrone für Frische und Säure
  • Salz Meersalz empfohlen
  • Pfeffer
Für das Gemüse
  • 2 Stücke Zucchini gelbe Zucchini für Farbvielfalt
Für die Kräuter
  • 1 Bund Petrella Kräuter oder Kräuter-Frischkäse als Ersatz
Für die Bindung
  • 1 Stück Küchengarn sicheres Küchengarn verwenden

Equipment

  • Grill

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spülen Sie die Lachsfilets unter kaltem Wasser und tupfen Sie sie mit einem Papiertuch trocken. Waschen Sie die Bio-Zitronen, reiben Sie die Schale ab und pressen Sie den Saft über die Lachsfilets. Würzen Sie sie großzügig mit Salz und Pfeffer.
  2. Waschen Sie die Zucchini und schneiden Sie sie der Länge nach in dünne Streifen. Verteilen Sie die Petrella Kräuter gleichmäßig auf den Zucchinistreifen.
  3. Legen Sie zwei Zucchinistreifen in einem Kreuzmuster, platzieren Sie das Lachsfilet in die Mitte, wickeln Sie die Zucchinistreifen um das Filet und sichern Sie das Päckchen mit dem Küchengarn.
  4. Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor und platzieren Sie die Päckchen darauf.
  5. Grillen Sie die Päckchen etwa 5-6 Minuten auf einer Seite und wenden Sie sie dann vorsichtig, um die andere Seite weitere 5-6 Minuten zu grillen.
  6. Nehmen Sie die Päckchen vorsichtig vom Grill und lassen Sie sie kurz ruhen. Servieren Sie die restlichen Petrella Kräuter dazu.

Nutrition

Serving: 1PäckchenCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für beste Ergebnisse, grillen Sie die Päckchen auf einem gut vorgeheizten Grill und verwenden Sie frische Zutaten.

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