Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Pflanzenöl. Dünste die fein gehackte Knoblauchzehe und Zwiebel für etwa 3-4 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Füge die gewürfelte Paprika und die abgetropften schwarzen Bohnen hinzu. Koche alles zusammen für weitere 5-7 Minuten.
- In einer separaten Schüssel kombiniert, mische den gekochten Reis mit dem gehackten Koriander und dem Limettensaft.
- Für die frische Salsa würfle die Tomaten und die zusätzliche Zwiebel klein. Gib beides in eine Schüssel und füge optional gehackten Koriander und Limettensaft hinzu.
- Schneide die Avocado auf und entnehme das Fruchtfleisch. Zerdrücke es in einer Schüssel mit einer Gabel und füge fein gehackten Knoblauch, Limettensaft, Salz und Pfeffer hinzu.
- Lege eine Tortilla flach auf eine saubere Arbeitsfläche. Verteile eine großzügige Menge Guacamole auf dem unteren Drittel der Tortilla. Füge die Reis-Koriander-Mischung, gefolgt von der warmen Gemüsefüllung, Salsa, geriebenem Gouda und Sauerrahm hinzu.
- Falte die Seiten der Tortilla nach innen und rolle die Tortilla von unten nach oben fest auf.
- Heize eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vor. Brate jeden Burrito für etwa 4 Minuten, bis die Tortilla goldbraun ist.
- Die goldbraunen Burritos sind jetzt bereit, serviert zu werden!
Nutrition
Notes
Diese Gemüse-Burritos sind ideal für Meal Prep und einfach anzupassen!
