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Griechischer Joghurt Protein Bowl (Low-Carb) Rezept Zutaten: - 200 g griechischer Joghurt - 30 g Proteinpulver (Vanille oder Natur) - 50 g Beeren (Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren) - 10 g Chiasamen - 10 g Nüsse oder Samen (Mandeln, Walnüsse oder Sonnenblumenkerne) - 1 EL Honig oder ein Süßstoff nach Wahl (optional) - Zimt (zum Bestreuen, optional) Anleitung: 1. Griechischen Joghurt in eine Schüssel geben. 2. Das Proteinpulver gut unter den Joghurt rühren. 3. Beeren hinzufügen und vorsichtig unterheben. 4. Chiasamen und Nüsse oder Samen darüber streuen. 5. Nach Belieben mit Honig oder Süßstoff süßen. 6. Mit Zimt bestreuen, falls gewünscht. 7. Sofort servieren und genießen!

Griechischer Joghurt Protein Bowl Low-Carb Rezept

Die Griechischer Joghurt Protein Bowl ist ein nahrhaftes und schnelles Frühstücksrezept mit Proteinpulver, Beeren und Nüssen, ideal für eine gesunde Ernährung.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Schüssel
Course: Breakfast
Cuisine: Healthy
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g griechischer Joghurt ungesüßt
  • 30 g Proteinpulver Vanille oder Natur
Für die Toppings
  • 50 g Beeren Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren
  • 10 g Chiasamen optional
  • 10 g Nüsse oder Samen Mandeln, Walnüsse oder Sonnenblumenkerne
  • 1 EL Honig oder Süßstoff nach Wahl, optional
  • Zimt zum Bestreuen, optional

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen oder Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Das Proteinpulver gut unter den Joghurt rühren.
  3. Beeren hinzufügen und vorsichtig unterheben.
  4. Chiasamen und Nüsse oder Samen darüber streuen.
  5. Nach Belieben mit Honig oder Süßstoff süßen.
  6. Mit Zimt bestreuen, falls gewünscht.
  7. Sofort servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Zubereitung in nur fünf Minuten, ideal für einen gesunden Start in den Tag, kann individuell angepasst werden.

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