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Gurken-Erdbeersalat

Gurken-Erdbeersalat für frische Sommermomente

Erleben Sie mit diesem Gurken-Erdbeersalat leichte, erfrischende Sommermomente voller Geschmack.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Erdbeeren feste, tiefrote Erdbeeren
  • 1 Gurke persische oder englische Gurke
  • 100 g Feta-Käse optional, kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 2 EL Frische Kräuter Minze oder Basilikum
  • 30 g Nüsse/Samen Mandeln, Walnüsse oder Sonnenblumenkerne, optional
Für das Dressing
  • 2 EL Zitronensaft oder Balsamico-Essig
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 3 EL Olivenöl hochwertiges extra vergine
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Küchentuch
  • Glas
  • Messbecher

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die Erdbeeren und Gurken gründlich und tupfen Sie sie mit einem Küchentuch trocken. Entfernen Sie den Stiel der Erdbeeren und schneiden Sie diese der Länge nach in Scheiben. Schneiden Sie die Gurken in dünne Scheiben oder Halbmonde.
  2. In einer kleinen Schüssel oder einem Glas kombinieren Sie den Zitronensaft oder Balsamico-Essig, Honig oder Ahornsirup, Olivenöl sowie Salz und Pfeffer. Mischen Sie alles gut mit einem Schneebesen.
  3. In einer großen Schüssel vermengen Sie die geschnittenen Gurken, Erdbeeren und frischen Kräuter. Fügen Sie, falls gewünscht, den zerbröckelten Feta-Käse hinzu und mischen Sie die Zutaten vorsichtig.
  4. Gießen Sie die Hälfte des Dressings über die Salatzutaten und mischen Sie alles behutsam durch.
  5. Übertragen Sie den fertigen Gurken-Erdbeersalat auf eine Servierplatte oder in Schalen und bestreuen Sie ihn mit gerösteten Nüssen oder Samen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Für den besten Geschmack frische, feste Zutaten verwenden. Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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