Guten Morgen Smoothie: Mango-Kiwi trifft Kokos

Ein erfrischender Guten Morgen Smoothie mit Mango, Kiwi und Kokoswasser – perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Gläser

Course: Breakfast

Cuisine: Tropisch

Calories: 200

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Smoothie

200 g Mango Wähle eine vollreife Mango für die süßeste Geschmackserfahrung.
1 Stück Limonensaft Am besten frisch gepresst!
1 Stück Limettensaft
2 Stück Kiwis Achte darauf, reife Kiwis zu wählen.
1 Stück Banane Eine reife Banane ist hier ideal!
1 cm Frischer Ingwer Je nach Vorliebe anpassen!
150 g Kokoswasser Kann bei Bedarf auch durch Wasser ersetzt werden.
200 g Wasser Nach Belieben anpassen.
1 TL Kokosöl Optional, aber sehr empfehlenswert!
Eiswürfel Für eine kühle Erfrischung, optional.

Equipment

Hochleistungsmixer

Method

Step-by-Step Anleitung

Zutaten vorbereiten: Mango, Kiwis, Banane und Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zutaten in den Mixer geben: Mangostücke, Kiwis, Banane, Ingwer, Kokoswasser und Wasser hinzufügen.
Mixen bis zur gewünschten Konsistenz: Püriere die Mischung bei mittlerer bis hoher Geschwindigkeit für 30 bis 60 Sekunden.
Kokosöl und Eis hinzufügen: Füge Kokosöl und Eiswürfel hinzu und püriere nochmals für 20 Sekunden.
Anpassung der Konsistenz: Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen und erneut mischen.
Geschmack anpassen: Süße nach Belieben anpassen und kurz mixen.
Servieren und genießen: In ein Glas gießen und optional mit einer Scheibe Kiwi garnieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 8gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 20mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 150IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Der Smoothie bleibt im Kühlschrank bis zu 24 Stunden frisch.

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