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Hackbällchen-Eintopf mit Paprika, Mais und Kidneybohnen

Hackbällchen-Eintopf mit Paprika, Mais und Kidneybohnen

Ein köstlicher Hackbällchen-Eintopf mit Paprika, Mais und Kidneybohnen, der in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: German
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Hackbällchen
  • 500 g Hackfleisch die proteinreiche Basis für eine herzhafte Note
  • 1 Stück Zwiebel für natürliche Süße
  • 2 Zehen Knoblauch am besten frisch zerdrückt verwenden
  • 1 Stück Ei bindet die Zutaten
  • 50 g Semmelbrösel hält die Hackbällchen zusammen
Für den Eintopf
  • 2 Stück Paprika gibt Farbe und süßen Geschmack
  • 2 EL Tomatenmark intensiviert den Tomatengeschmack
  • 1 TL Cayennepfeffer fügt Schärfe hinzu
  • 2 Stück Brühwürfel für zusätzliche Würze
  • 500 g Kartoffeln vorwiegend festkochende Kartoffeln sind ideal
  • 400 g Kidneybohnen Dosenprodukte sind super praktisch
  • 150 g Mais verleiht eine süßliche Note
  • 2 EL Öl zum Anbraten

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze 2 EL Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und brate sie etwa 5 Minuten an, bis sie weich und durchsichtig sind.
  2. In einer großen Schüssel vermenge das Hackfleisch, die angebratenen Zwiebeln und den Knoblauch, das Ei, 2 EL Tomatenmark, Semmelbrösel, Salz, Pfeffer und Paprika. Mische alles gründlich und forme etwa 12–15 kleine Bällchen.
  3. Gib die Hackbällchen in den gleichen Topf und brate sie bei mittelhoher Hitze für ca. 6–8 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Nehme die Hackbällchen aus dem Topf und brate die gewürfelte Paprika für 3–4 Minuten an.
  5. Rühre 2 EL Tomatenmark, Cayennepfeffer und eine Prise Salz in das Gemüse ein und röste die Mischung für etwa 1 Minute.
  6. Gieße 500 ml Wasser in den Topf und füge die Brühwürfel hinzu. Gib die gewürfelten Kartoffeln hinein und lasse die Mischung bei niedrigster Hitze 10 Minuten köcheln.
  7. Füge die abgetropften Kidneybohnen und den Mais hinzu. Lege die zuvor gebratenen Hackbällchen wieder in den Eintopf und lasse alles für weitere 10–15 Minuten köcheln.
  8. Überprüfe den Eintopf auf die gewünschte Konsistenz und serviere ihn heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 25IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Dieser Eintopf ist perfekt für kalte Abende und kann leicht angepasst werden, um vegetarisch oder vegan zu sein.

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