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Heidelbeerquarkmuffins

Heidelbeerquarkmuffins für gesunden Genuss

Diese Heidelbeerquarkmuffins sind eine köstliche, nahrhafte Option für dein Frühstück oder einen Snack. Gesunder Genuss mit Heidelbeeren und Quark.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Quark Vollfettquark für mehr Geschmack
  • 2 Stück Eier Für vegane Variante Leinsamen-Eier verwenden
  • 50 ml Honig oder Ahornsirup Für natürliche Süße
  • 100 ml Milch Nussmilch als Alternative
  • 200 g Mehl Glutenfreies Mehl oder Mandelmehl für glutenfreie Muffins
  • 1 TL Backpulver Frisch für optimale Ergebnisse
  • 0.5 TL Natron
  • 1 Prise Salz Verstärkt den Geschmack
  • 200 g Heidelbeeren Gefrorene Heidelbeeren können direkt verwendet werden

Equipment

  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und bereite ein Muffinblech mit 12 Vertiefungen vor.
  2. Verrühre den Quark, die Eier, den Honig, den Vanilleextrakt und das geschmolzene Kokosöl in einer Schüssel, bis die Mischung glatt und cremig ist. Dies dauert ca. 2–3 Minuten.
  3. Kombiniere in einer separaten Schüssel das Mehl, Backpulver, Natron, Salz und optional Zimt. Mische alles gründlich mit einem Schneebesen.
  4. Gib die trockenen Zutaten langsam zu der feuchten Mischung und mische sanft, bis sie gerade so kombiniert sind.
  5. Falte vorsichtig die Heidelbeeren in den Teig.
  6. Fülle die Muffinförmchen mit dem Teig bis zu drei Vierteln voll.
  7. Backe die Muffins für ca. 20–25 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  8. Lass die Muffins für etwa 5 Minuten in der Form abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter gibst.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 4mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, den Teig nicht zu übermixen. Frische Heidelbeeren leicht in Mehl wälzen, um sinken zu vermeiden.

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