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Heirate mich geröstetes Gemüse Auflauf

Heirate mich geröstetes Gemüse Auflauf für Herzensköche

Heirate mich geröstetes Gemüse Auflauf ist eine cremige Kombination aus Süßkartoffeln, Blumenkohl und Sonnengetrockneten Tomaten, perfekt für ein schnelles Dinner.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 2 lbs Süßkartoffeln geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 großer Kopf Blumenkohl in Röschen zerteilt
  • 1 große Rote Zwiebel in Spalten geschnitten
  • 3 Esslöffel Olivenöl ideal für das Rösten
Für die Sauce
  • 1.5 Tassen Schlagcreme Basis der cremigen Sauce
  • 0.5 Tassen Sonnengetrocknete Tomaten fein gehackt
  • 5 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 0.5 Tassen Parmesankäse gerieben
Für das Finish
  • 0.25 Tassen Frische Petersilie gehackt
  • 0.5 Teelöffel Rote Pfefferflocken optional

Equipment

  • Backblech
  • feuerfeste Form
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C vor.
  2. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in gleichmäßige Stücke. Teile den Blumenkohl in Röschen und schneide die rote Zwiebel in Spalten. Gib die vorbereiteten Gemüsesorten auf ein Backblech, beträufle sie mit 3 Esslöffeln Olivenöl und würze sie mit Salz und Pfeffer. Mische alles gut durch.
  3. Verteile das Gemüse in einer einzigen Schicht auf dem Backblech. Röste das Gemüse im vorgeheizten Ofen für etwa 20-25 Minuten.
  4. Erhitze in einem kleinen Topf das restliche Olivenöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn an, bis er duftet. Gieße dann die Schlagcreme und die Sonnengetrockneten Tomaten dazu und lasse die Mischung 3-5 Minuten köcheln.
  5. Nehme das geröstete Gemüse aus dem Ofen, gib es in eine feuerfeste Form, gieße die Sauce gleichmäßig darüber und streue den Parmesan darüber. Backe alles bei 200°C für weitere 10-12 Minuten.
  6. Bestreue den Auflauf mit frischer, gehackter Petersilie und einer Prise roter Pfefferflocken und lasse ihn kurz abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 900IUVitamin C: 80mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Auflauf schmeckt auch am nächsten Tag noch köstlich. Reste im Kühlschrank aufbewahren und im Ofen aufwärmen.

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