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Herzhafte Zucchini-Waffeln

Herzhafte Zucchini-Waffeln für jeden Tag

Ein einfaches Rezept für herzhafte Zucchini-Waffeln, ideal für Frühstück oder Snacks, glutenfrei und ketofreundlich.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Zucchini, frisch und gerieben Überschüssiges Wasser auspressen
  • 1 Stück Zwiebel, gerieben Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 3 Stück Eier, groß
  • 1 Tasse Mozzarella, gerieben Alternativ Cheddar verwenden
  • 0.5 Tasse Parmesan, gerieben Für milchfreie Option weglassen

Equipment

  • Waffeleisen
  • Schüssel
  • Küchenreibe

Method
 

Anleitung zur Zubereitung
  1. Reibe die Zucchini und die Zwiebel, bis du etwa 2 Tassen geriebenes Gemüse hast.
  2. Presse die Zucchini-Zwiebel-Mischung in einem Käsetuch, um die Flüssigkeit herauszupressen.
  3. Vermische die trockene Mischung mit Eiern, Mozzarella und Parmesan in einer großen Schüssel.
  4. Heize das Waffeleisen auf mittlerer Hitze vor.
  5. Löffle etwa ¼ Tasse des Teigs in das Waffeleisen und backe sie für 3–5 Minuten.
  6. Lass die Waffeln auf einem Kuchengitter abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 3.1gProtein: 8gFat: 9gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 180mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 1.5gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Die Waffeln können portionsweise eingefroren werden und sind ideal für Snacks oder schnelle Mahlzeiten.

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