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Herzhafter Hähnchen-Stifado mit Artischocken

Herzhafter Hähnchen-Stifado mit Artischocken genießen

Herzhafter Hähnchen-Stifado mit Artischocken ist ein schnell zubereitetes Wohlfühlessen, das die Familie zusammenbringt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 4 Stück Hähnchenschenkel mit Knochen für mehr Aroma
  • 2 EL Olivenöl kann durch Pflanzenöl ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel gelb oder süß
  • 2 Stück Knoblauchzehen frisch ist vorzuziehen
  • 400 g Dosen-Tomaten frische müssen geschält und gehackt werden
  • 500 ml Hühnerbrühe selbstgemachte Brühe ist optimal
  • 1 TL gemahlener Zimt Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 TL gemahlener Piment Pimentbeeren können zerstoßen werden
  • 1 TL trockenem Oregano italienische Gewürzmischung als Ersatz
  • 200 g Artischockenherzen frisch oder konserviert
  • 2 Stück Lorbeerblätter vor dem Servieren entfernen
  • 2 EL frische Petersilie als Garnierung

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Temperatur 2 Esslöffel Olivenöl. Achte darauf, dass das Öl heiß genug ist, um beim Hinzufügen des Hähnchens zu zischen.
  2. Würze die Hähnchenschenkel großzügig mit Salz und Pfeffer. Brate sie im heißen Öl auf jeder Seite für etwa 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  3. Gebe die gewürfelte Zwiebel in denselben Topf und reduziere die Hitze leicht. Sautiere die Zwiebeln für etwa 5 Minuten, bis sie weich sind.
  4. Füge die 2 gehackten Knoblauchzehen hinzu und koche sie für weitere 1-2 Minuten, bis sie aromatisch duften.
  5. Rühre 400 g gewürfelte Tomaten, 500 ml Hühnerbrühe, 1 TL gemahlenen Zimt, 1 TL Piment, 1 TL getrockneten Oregano und 2 Lorbeerblätter in den Topf.
  6. Lege die angebratenen Hähnchenschenkel wieder in den Topf, decke den Topf mit einem Deckel ab und bringe die Flüssigkeit erneut zum Kochen.
  7. Lasse das Hähnchen-Stifado für etwa 1 Stunde bei niedriger Hitze köcheln.
  8. Füge nach einer Stunde 200 g geviertelte Artischockenherzen hinzu, rühre vorsichtig um und lasse das Gericht für weitere 30 Minuten köcheln.
  9. Überprüfe abschließend den Geschmack und passe mit Salz und Pfeffer nach Belieben an.
  10. Entferne die Lorbeerblätter vor dem Servieren und garniere das Eintopfgericht mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Der herzhaften Hähnchen-Stifado bringt die Familie zusammen und ist perfekt zum Teilen.

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