Go Back
+ servings
Herzhafter Knoblauch Champignon Bok Choy Pfanne

Herzhafter Knoblauch Champignon Bok Choy Pfanne für Eilige

Diese herzhafte Knoblauch Champignon Bok Choy Pfanne ist schnell zubereitet und perfekt für eilige Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 Baby Bok Choy Wähle frische, grüne Köpfe
  • 250 g Cremini Champignons In Scheiben geschnitten
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 cm Frischer Ingwer Gerieben
  • 1 Stück Rote Chilischoten In Scheiben geschnitten
  • 3 EL Sojasauce Oder Tamari für glutenfrei
  • 1 TL Zucker
  • 100 ml Gemüsebrühe Oder Wasser
  • 1 TL Maisstärke Für die Sauce
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln Gehackt zur Garnitur
  • 1 EL Sesamsamen Zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, Zucker, Gemüsebrühe und Maisstärke gut verrühren.
  2. Erhitze eine große Pfanne oder einen Wok bei hoher Temperatur. Gib das Pflanzenöl hinzu.
  3. Füge die in Scheiben geschnittenen Cremini Champignons in die heiße Pfanne und lasse sie ungestört für 2-3 Minuten braten.
  4. Gebe den gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und die geschnittenen Chilischoten in die heiße Pfanne.
  5. Halbiere die Baby Bok Choy und brate sie in der Pfanne für 1-2 Minuten.
  6. Gebe die zuvor gebratenen Champignons zurück in die Pfanne und gieße die vorbereitete Sauce darüber.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere sie mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Pfanne ist ideal als Beilage zu Reis oder Nudeln.

Tried this recipe?

Let us know how it was!