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Herzhafter türkischer Hackauflauf mit Feta

Herzhafter türkischer Hackauflauf mit Feta für die Seele

Herzhafter türkischer Hackauflauf mit Feta, ein perfektes Comfort Food voller Aromen und guter Laune.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Türkisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Hackfleisch (Rind oder Lamm) Hauptquelle für Protein
  • 200 g Zucchini Alternativ können Auberginen verwendet werden
  • 150 g Paprika (rot oder grün) Füge Süße hinzu
  • 1 Zwiebel Fein gehackt
  • 2 Stück Knoblauchzehen Aromatisiert das Gericht
Für das Aroma
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten
  • 2 EL Tomatenmark Intensiviert den Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver Für farbige Tiefe
  • 1 TL Kreuzkümmel Typische Gewürznote
  • Chiliflocken, Salz, Pfeffer Nach Geschmack
Für die Cremeschicht
  • 200 g Griechischer Joghurt Sorgt für Cremigkeit
  • 2 Stück Eier Für die Bindung
  • 150 g Feta Kann durch Ricotta ersetzt werden

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Wasche die Zucchini und Paprika gründlich und würfle sie in kleine Stücke. Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
  2. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze Olivenöl in der Pfanne. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und dünste sie 3–4 Minuten lang, dann gebe den Knoblauch dazu.
  3. Hackfleisch braten: Gib das Hackfleisch in die Pfanne und brate es krümelig an. Füge Tomatenmark hinzu und röste es für 1–2 Minuten mit.
  4. Gewürze hinzufügen: Streue Paprikapulver, Kreuzkümmel sowie Chiliflocken, Salz und Pfeffer nach Geschmack in die Pfanne und rühre alles gut um.
  5. Gemüse anbraten: Füge die gewürfelte Paprika und Zucchini zur Pfanne hinzu und brate alles für 5–7 Minuten, bis das Gemüse leicht weich ist.
  6. Joghurt-Feta-Mischung vorbereiten: Vermenge Joghurt mit Eiern und zerbröseltem Feta in einer Schüssel.
  7. Auflaufform vorbereiten: Heize den Backofen auf 180 °C vor und fette eine Auflaufform ein. Verteile das Hackfleisch-Gemüse-Gemisch gleichmäßig.
  8. Joghurt-Feta-Mischung gießen: Gieße die Joghurt-Feta-Mischung gleichmäßig über das Hackfleischgemisch.
  9. Backen: Schiebe die Auflaufform in den Ofen und backe für 30–40 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  10. Ruhen lassen: Lasse den Auflauf für 5–10 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Reste können im Kühlschrank für 2-3 Tage aufbewahrt werden und sind auch gut einfrierbar.

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