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Hibachi Steak Schalen

Hibachi Steak Schalen für ein schnelles Abendessen

Hibachi Steak Schalen sind eine köstliche und vielseitige Wahl für ein schnelles Abendessen, ideal für geschäftige Wochentage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Steak
  • 500 g Sirloin Steak Wähle Steaks mit guter Marmorierung für Saftigkeit.
  • 2 EL Mirin Kann nach Belieben weggelassen werden.
  • 3 ZE Knoblauch Frisch hacken für besten Geschmack.
  • 1 TL Ingwer Frisch gerieben ist am besten.
  • 2 EL Sesamöl Pflanzenöl kann auch verwendet werden.
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten Dünn schneiden für gleichmäßiges Garen.
  • 1 Stück Zucchini Dünn geschnitten für optimale Garzeit.
  • 200 g Champignons In Viertel schneiden.
Für die Basis
  • 300 g Fried Rice Vorgekochter Reis spart Zeit.
  • 2 EL Sojasauce Natriumarme Version empfohlen.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel Mirin, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und Sesamöl. Schneide das Sirloin Steak in Würfel und gib es in die Marinade. Decke die Schüssel ab und lasse das Steak mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. Während das Steak mariniert, wasche und schneide die Karotten und Zucchini dünn. Viertle die Champignons.
  3. Erhitze eine große Pfanne oder Wok-Pfanne auf mittlerer Temperatur und brate das Gemüse 5 bis 7 Minuten lang an.
  4. Erhöhe die Hitze und brate das marinierte Steak 4 bis 5 Minuten lang an, bis es schön angebräunt ist.
  5. Mische das gebratene Steak mit dem sautierten Gemüse. Serviere die Mischung über dem vorgekochten Fried Rice und beträufle alles mit Sojasauce.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Genieße die schnellen und schmackhaften Hibachi Steak Schalen mit flexiblen Zutaten und Zubereitungsmöglichkeiten.

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