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Keto Heidelbeer Waffeln / Chaffles Rezept

Keto Heidelbeer Chaffles für ein gesundes Frühstück

Keto Heidelbeer Waffeln / Chaffles Rezept: Eine gesunde, köstliche Frühstücksoption mit nur 3g Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 2 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 2 Waffeln
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund, Glutenfrei, Keto
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Frischkäse Tipp: Mascarpone kann verwendet werden, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
  • 100 g Geriebener Mozzarella Hinweis: Vollfett-Version für das beste Ergebnis verwenden.
  • 1 stück Ei Als Bindemittel
  • 100 g Mandelmehl Tipp: Kokosmehl verwenden (weniger Menge, da es mehr Flüssigkeit bindet).
  • 30 g Swerve Brauner Zucker Süßstoff Substitution: Jeder keto-freundliche braune Zuckerersatz ist möglich.
  • 1 TL Backpulver
  • 100 g Frische Heidelbeeren Tipp: Auch andere Beeren wie Himbeeren oder gehackte Erdbeeren schmecken hervorragend!
Optionales Zubehör
  • 50 ml Zuckerfreier Sirup Perfekt zum Verfeinern deiner Chaffles.
  • 100 g Griechischer Joghurt Bietet einen leckeren, cremigen Kontrast.
  • 50 ml Schlagsahne Für einen zusätzlichen Hauch von Genuss!

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize dein Waffeleisen auf mittlere Temperatur vor, während du den Teig zubereitest. Diese ist wichtig für ein gleichmäßiges Garen der Waffeln.
  2. In einer Schüssel schlag das Ei auf und füge den weichgewärmten Frischkäse hinzu; vermenge sie gründlich mit einem Handmixer für eine glatte Konsistenz.
  3. Öle das Waffeleisen leicht ein, um ein Anhaften der Waffeln zu vermeiden.
  4. Gib etwa ein Viertel des Teigs in die Mitte des Waffeleisens. Schließe den Deckel und lasse die Waffeln etwa 5 Minuten backen.
  5. Sobald die Waffeln fertig sind, entferne sie vorsichtig aus dem Waffeleisen und lasse sie kurz abkühlen.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 3gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 90mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Achte auf die Backzeit; sie variiert je nach Waffeleisen, um die perfekte goldene Farbe zu erreichen.

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