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Keto Schokoladen Chia Avocado Pudding

Keto Schokoladen Chia Avocado Pudding für Schokoladenliebhaber

Ein verwöhnendes Keto Schokoladen Chia Avocado Pudding, der einfach zuzubereiten ist und perfekt in jede zuckerfreie Ernährung passt.
Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Keto
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 2 Stück Reife Avocados Sorgen für die cremige Basis und gesunde Fette.
  • 50 g Ungesüßtes Kakaopulver Verleiht den köstlichen Schokoladengeschmack ohne Zucker.
  • 2 EL Extra natives Kokosöl Sorgt für zusätzliche Cremigkeit.
  • 1 TL Vanilleextrakt Bietet aromatische Süße.
  • 3 EL Chia-Samen Wirken als Verdicker und sind nährstoffreich.
  • nach Geschmack Süßungsmittel Flüssiges Stevia ist eine keto-freundliche Wahl.

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die reifen Avocados, das ungesüßte Kakaopulver, das extra native Kokosöl, den Vanilleextrakt, die Chia-Samen und das gewählte Süßungsmittel in eine Küchenmaschine. Mixe die Zutaten bei mittlerer Geschwindigkeit für etwa 1–2 Minuten.
  2. Lass die Küchenmaschine weiterlaufen und püriere die Mischung, bis sie eine gleichmäßige Konsistenz erreicht. Dies sollte etwa 1–2 Minuten dauern.
  3. Verwende einen Gummispatel, um die Mischung in eine große Schüssel überzutragen.
  4. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass den Pudding mindestens 30 Minuten kühl stellen.
  5. Nimm den Pudding aus dem Kühlschrank, rühre ihn bei Bedarf kurz um und serviere ihn in Schüsseln, eventuell mit Toppings.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 6mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die Avocados gut gereift sind, um die perfekte Cremigkeit zu erzielen. Verwende hochwertiges Kakaopulver für einen intensiven Schokoladengeschmack.

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