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Kokosnuss-Limetten-Fischcurry mit Jasminreis

Kokosnuss-Limetten-Fischcurry mit Jasminreis genießen

Genießen Sie ein aromatisches Kokosnuss-Limetten-Fischcurry mit Jasminreis, ein einfaches und schmackhaftes Gericht für stressfreie Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 500 g Weißfischfilets Kabeljau oder Tilapia sind ideal
  • 400 ml Kokosmilch Sorgt für Cremigkeit
  • 3 EL Limettensaft Frische Limette ist am besten
  • 2 TL Limettenzeste Biologische Limetten verwenden
Für den Reis
  • 200 g Jasminreis Duftend und fluffig
Für die Würze
  • 2 EL Öl Oliven- oder Pflanzenöl
  • 1 Stück Zwiebel Kann auch durch Schalotten ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch ist am besten
  • 1 EL Ingwer Frisch gerieben, gemahlener Ingwer ist auch eine Option
  • 2 TL Currypulver Verschiedene Mischungen ausprobieren
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 1 Bund Frischer Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden

Equipment

  • Topf
  • große Pfanne
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle den Jasminreis gründlich unter kaltem Wasser ab, koche ihn mit der doppelten Menge Wasser für etwa 15 Minuten, lasse ihn ruhen und lockere ihn auf.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne, brate die Zwiebel an, bis sie goldbraun ist.
  3. Füge den Knoblauch und Ingwer hinzu und brate für 1 Minute an.
  4. Streue das Currypulver über die Mischung und rühre gut ein, röste es für etwa 30 Sekunden.
  5. Gieße die Kokosmilch, Limettensaft und Limettenzeste in die Pfanne, lasse alles für 5 Minuten köcheln.
  6. Lege die Fischfilets in die Pfanne und koche sie 3–5 Minuten auf jeder Seite.
  7. Schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab und serviere es über dem Jasminreis, garniert mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht ist glutenfrei und milchfrei. Variiere das Protein nach Lust und Laune.

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