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Koreanischer Gurkensalat

Koreanischer Gurkensalat: Erfrischend und schnell zubereitet

Ein erfrischender koreanischer Gurkensalat, ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Koreanisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 stück Gurken frische koreanische oder persische Gurken
  • 1 Teelöffel Salz zum Entziehen der Feuchtigkeit
  • 2 stück Grüne Zwiebeln kann durch Schnittlauch ersetzt werden
  • 1 Zehe Knoblauch optional
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Reisessig kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Sojasauce Natriumarme Sojasauce für eine leichtere Variante
  • 1 Teelöffel Chiliflocken oder Gochugaru, nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Zucker zum Ausbalancieren der Säure
  • 1 Esslöffel Sesamöl für eine nussige Note
  • 1 Esslöffel Sesamsamen zum Garnieren

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Gurken gründlich und schneide sie in dünne Scheiben. Mische die Gurkenscheiben in einer Schüssel mit etwas Salz und lasse sie für etwa 10 Minuten stehen.
  2. In einer separaten Schüssel vermischst du den Reisessig, die Sojasauce, die Chiliflocken, den Zucker und das Sesamöl. Rühre gut um, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.
  3. Drücke die Gurken leicht aus, um überschüssiges Wasser herauszuholen. Gib die abgetropften Gurken in die Schüssel mit dem Dressing und füge die geschnittenen grünen Zwiebeln und den optionalen Knoblauch hinzu.
  4. Streue die Sesamsamen großzügig über den Gurkensalat.
  5. Serviere den Salat sofort oder lasse ihn für mindestens 10 Minuten im Kühlschrank kühlen, um die Aromen zu fördern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notes

Verwende frische Zutaten für die beste Geschmackserfahrung und passe das Dressing nach deinem Schärfewunsch an.

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