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Low Carb Schoko Tassenkuchen – Leckeres Dessert ohne Kohlenhydrate in nur 10 Minuten

Low Carb Schoko Tassenkuchen in 10 Minuten? Lecker!

Low Carb Schoko Tassenkuchen – Leckeres Dessert ohne Kohlenhydrate in nur 10 Minuten. Ideal für ein schnelles und gesundes Dessert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 13 minutes
Servings: 1 Tasse
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Teig
  • 1 Stück Ei sorgt für Feuchtigkeit und Struktur
  • 2 Esslöffel Kokosmehl hauptbestandteil, kohlenhydratarm
  • 1 Esslöffel Kokosöl verleiht reichhaltigen Geschmack und Feuchtigkeit
  • 2 Esslöffel Kakaopulver liefert intensiven Schokoladengeschmack
  • 1 Teelöffel Backpulver sorgt dafür, dass der Kuchen aufgeht
  • 2 Esslöffel Vollmilch oder Mandelmilch fügt Feuchtigkeit hinzu
  • 1 Esslöffel Xylit Zuckeralternative für Süße
Serviervorschläge
  • Frische Beeren ideal zum Garnieren
  • Schlagsahne oder griechischer Joghurt ergänzt den Tassenkuchen perfekt

Equipment

  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Löffel
  • Tasse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel kombinierst du das Kokosmehl, Kakaopulver, Xylit und Backpulver. Rühre die trockenen Zutaten gründlich um.
  2. In einer mikrowellengeeigneten Schüssel schmilzt du das Kokosöl zusammen mit der Milch, bis sie warm sind. Rühre, bis das Kokosöl geschmolzen ist.
  3. Gib das Ei zu den trockenen Zutaten und vermische alles sorgfältig. Füge dann die warme Milch-Öl-Mischung hinzu und rühre bis der Teig glatt ist.
  4. Fette eine mikrowellengeeignete Tasse mit Kokosöl ein und gieße den Teig hinein, ohne die Tasse zu überfüllen.
  5. Stelle die Tasse in die Mikrowelle und erhitze für 2 bis 3 Minuten. Überprüfe die Konsistenz nach 2 Minuten.
  6. Lass den Tassenkuchen kurz abkühlen, bevor du ihn genießt. Garnieren nach Belieben mit frischen Beeren oder Sahne.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 18gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 186mgSodium: 180mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 250IUCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Best frisch genießen, ideal als schnelles Dessert oder Frühstück.

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