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Low Carb Thunfisch-Apfel-Salat

Low Carb Thunfisch-Apfel-Salat ganz schnell gemacht

Ein proteinreicher Low Carb Thunfisch-Apfel-Salat, der frisch und schnell zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Dose Thunfisch In eigenem Saft
  • 1 Stück Apfel Vor der Zubereitung schneiden
  • 50 g Walnüsse Großzügig gehackt
Für die Cremigkeit
  • 2-3 Esslöffel Skyr oder Frischkäse Optional
Würzen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Öffne die Dose Thunfisch und lasse den Saft abtropfen. Gib den abgetropften Thunfisch in eine große Schüssel und zerkleinere ihn leicht mit einer Gabel.
  2. Wasche den Apfel und schneide ihn in kleine Würfel. Füge die Apfelwürfel sofort zur Thunfischmischung hinzu.
  3. Hacke die Walnüsse großzügig und füge sie zur Schüssel hinzu. Rühre alles gut um.
  4. Falls gewünscht, füge 2-3 Esslöffel Skyr oder Frischkäse hinzu und rühre alles um, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  5. Würze den Salat mit einer Prise Salz und Pfeffer und passe die Menge nach deinem Geschmack an.
  6. Der Salat kann sofort serviert oder im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Für optimale Frische den Apfel kurz vor der Zubereitung schneiden und alle Zutaten getrennt lagern, wenn du für die Woche vorbereitest.

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