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Luftfrittiertes Hühnchen Karaage

Luftfrittiertes Hühnchen Karaage: Knusprig & Gesund

Eine köstliche und gesunde Variante des klassischen Hühnchen Karaage aus Japan, zubereitet in der Heißluftfritteuse.
Prep Time 1 hour
Cook Time 16 minutes
Total Time 1 hour 16 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenoberkeulen entbeinte, hautlose Stücke für eine magerere Variante
  • 100 ml Sake oder Wasser für eine alkoholfreie Version
  • 50 ml Sojasauce niedriger Natriumgehalt für weniger Salz
  • 1 Stück Ingwer frisch gerieben für den besten Geschmack
  • 1 TL Salz Kosher- oder Meersalz empfohlen
  • 1 TL Zucker brauner Zucker verstärkt den Geschmack
Für die Panade
  • 100 g Kartoffelstärke kann durch Maisstärke ersetzt werden
  • 1 Sprühstoß Kochspray neutrales Öl mit hohem Rauchpunkt
Zum Servieren
  • 50 g Kewpie-Mayo oder normale Mayo
  • 1 TL Shichimi Togarashi kann durch rote Paprikaflocken ersetzt werden
  • 2 Stück Zitronenspalten zur Erfrischung und Geschmackserhöhung

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritte
  1. Mische in einer Schüssel die Hähnchenoberkeulen mit Sake, Sojasauce, geriebenem Ingwer, Salz und Zucker. Stelle sicher, dass das Hähnchen gut bedeckt ist, und lasse die Marinade mindestens 1 Stunde im Kühlschrank einziehen; idealerweise über Nacht für mehr Geschmack und Zartheit.
  2. Nimm das marinierte Hähnchen aus dem Kühlschrank und lasse die überschüssige Marinade abtropfen. Wälze die Stücke in Kartoffelstärke, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  3. Bespraye den Korb der Heißluftfritteuse großzügig mit Kochspray. Lege die Hähnchenstücke in einer einzigen Schicht hinein, sodass sich die Stücke nicht überlappen. Besprühe die Oberseiten des Hähnchens erneut mit Kochspray.
  4. Stelle die Heißluftfritteuse auf 190 °C ein und frittiere das Hähnchen für 8 Minuten. Drehe die Stücke danach um, sprühe erneut Kochspray darauf und erhöhe die Temperatur auf 200 °C. Frittiere das Hähnchen für weitere 8 Minuten, bis es goldbraun und knusprig ist.
  5. Entferne das luftfrittierte Hühnchen Karaage vorsichtig aus dem Korb und serviere es sofort mit frischen Zitronenspalten und Kewpie-Mayo.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 250IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Bei der Lagerung kann die Kruste weicher werden. Es wird empfohlen, das Hühnchen frisch zuzubereiten, wann immer möglich.

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