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Mango – Ananas Dreamteam Smoothie mit Kokoswasser und Ingwer

Mango Ananas Dreamteam Smoothie mit Kokoswasser

Erlebe den tropischen Urlaubsgeschmack mit diesem köstlichen Mango – Ananas Smoothie mit Kokoswasser und Ingwer.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Tropisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 200 Gramm Mango Verwende überreife Mangos für maximalen Geschmack.
  • 150 Gramm Ananas (mit Kern) Frisch oder Dosenananas in Saft.
  • 1 Stück Limette Saft von 1 Limette und 1 Zitrone.
  • 1 Stück schwarze Banane Sehr reife Banane ist geschmacklich am besten.
  • 350 Gramm Kokoswasser Nicht verwechseln mit Kokosmilch.
  • 1 cm Ingwer Frisch gerieben.
  • 2 TL Kokosöl Kann mit neutralem Öl ersetzt werden.
  • 200 Gramm Wasser Für die Konsistenz.

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Mango, Ananas und Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Ingwer reiben.
  2. Mixer vorbereiten: Alle geschnittenen Zutaten in den Mixer geben.
  3. Flüssigkeiten hinzufügen: Kokoswasser, Limetten- und Zitronensaft, Kokosöl und Wasser hinzugeben.
  4. Mixen: Zutaten 1-2 Minuten mixen bis cremig.
  5. Abschmecken und anpassen: Nach Wunsch mehr Süße oder Konsistenz anpassen.
  6. Servieren: In Gläser gießen, garnieren und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 250mlCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 2gFat: 3gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 30mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 25gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Achte auf reife Früchte für süßeren und cremigeren Smoothie. Verwende frischen Ingwer für den besten Geschmack.

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