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Nudeln mit Yakisoba Sauce – Japanisches Rezept

Nudeln mit Yakisoba Sauce – Einfaches Rezept entdecken

Eine einfache Zubereitung voller umami, die Nudeln mit Yakisoba Sauce sind ein schnell zubereitetes veganes Gericht aus Japan.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1/4 cup Sojasauce Ersetze durch Tamari für glutenfrei
  • 2 tablespoons Mirin Honig oder Zucker sind Alternativen
  • 2 tablespoons Ketchup
  • 1 tablespoon Worcestersauce Kann weggelassen werden
  • 1 tablespoon Rohrzucker (Brauner Zucker) Weißer Zucker kann verwendet werden
  • 1 tablespoon Sesamöl Pflanzliches Öl ist ein milderer Ersatz
  • 1 teaspoon Geriebener Ingwer Getrockneter Ingwer kann verwendet werden
Für die Nudeln und den Hauptbestandteil
  • 200 grams Sobanudeln (Buchweizennudeln) Alternativ Ramen verwenden
  • 200 grams Fester Tofu Tempeh oder Seitan sindAlternativen
Für das Gemüse
  • 200 grams Chinakohl (Napa-Kohl) Könnte durch grünen Kohl ersetzt werden
  • 4 pieces Frühlingszwiebel
  • 2 pieces Karotten
  • 100 grams Brokkoli
  • 1 piece Rote Paprika Grüne Paprika als Ersatz
  • 1 piece Rote Zwiebel Gelbe Zwiebel kann verwendet werden
  • 100 grams Sojasprossen Optional
Für die Garnierung
  • 2 tablespoons Eingelegter Ingwer
  • 2 sheets Noriblätter (Nori) Optional
  • 2 tablespoons Sesamkörner
  • 1 teaspoon Chili Nach Belieben

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Schneidebrett
  • Topf

Method
 

Anleitung
  1. In einer Schüssel mischst du die Sojasauce, den Mirin, Ketchup, Worcestersauce, Rohrzucker, Sesamöl und den geriebenen Ingwer.
  2. Lege den Tofu auf ein Schneidebrett und umwickle ihn mit Papiertüchern. Platziere ein schweres Objekt darauf und lasse ihn 20 Minuten stehen.
  3. Schneide das Gemüse in dünne Streifen und achte darauf, alles gleichmäßig zu schneiden.
  4. Bringe Wasser zum Kochen und füge die Sobanudeln hinzu. Koche sie für 4 bis 6 Minuten und gieße sie ab.
  5. Erhitze Pflanzenöl in einer Pfanne und brate die roten Zwiebeln und Karotten an, dann füge das übrige Gemüse und den Tofu hinzu.
  6. Füge die Nudeln in die Pfanne und die Sauce hinzu. Rühre gut um und brate für 2 bis 3 Minuten.
  7. Serviere die Nudeln auf Tellern und garniere nach Belieben mit eingelegtem Ingwer, Noriblätter, Sesamkörnern und Chili.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 15IUVitamin C: 80mgCalcium: 6mgIron: 15mg

Notes

Variiere gerne die Gemüsesorten nach deinem Geschmack und passe die Sauce individuell an.

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