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Nudelsalat mit Pesto & Rucola (ohne Mayo)

Nudelsalat mit Pesto & Rucola schnell genießen

Ein erfrischender Nudelsalat mit Pesto & Rucola, perfekt für Grillpartys und Picknicks – ganz ohne Mayo und vegan.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean, Vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Fusilli oder Farfalle
Für das Pesto
  • 150 g Pesto Rosso Alternativ klassisches Basilikum-Pesto
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten Gewürfelt
  • 100 g Rucola Alternativ Spinat oder andere Blattgemüse
Für den Käse
  • 50 g Parmesan Frisch gerieben
Für den Crunch
  • 30 g Pinienkerne Alternativ Cashews oder Sonnenblumenkerne

Equipment

  • Topf
  • Salatschleuder
  • Pfanne
  • Küchenreibe
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringt einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und fügt die Pasta hinzu. Kocht die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist – in der Regel etwa 8–10 Minuten. Sobald die Pasta fertig ist, gießt sie ab und spült sie unter kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen und sie abzukühlen.
  2. Während die Pasta kocht, wascht den Rucola gründlich unter kaltem Wasser und trocknet ihn anschließend in einer Salatschleuder oder mit einem Küchentuch ab. Falls gewünscht, halbiert die Blätter für eine einfachere Handhabung im Salat.
  3. Halbiert die Kirschtomaten mit einem scharfen Messer. Reibt den Parmesan mit einer Käsereibe oder schneidet ihn in feine Späne.
  4. Erhitzt eine trockene Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und fügt die Pinienkerne hinzu. Röstet die Kerne, indem ihr sie regelmäßig umrührt, bis sie goldbraun und aromatisch sind – das dauert etwa 3–5 Minuten.
  5. In einer großen Schüssel kombiniert ihr die abgekühlte Pasta mit dem Pesto Rosso. Fügt die gerösteten Pinienkerne, den Parmesan, den Rucola und die Kirschtomaten hinzu und mischt alles vorsichtig.
  6. Serviert den Nudelsalat umgehend oder stellt ihn für später in den Kühlschrank. Falls der Salat während des Lagerns trocken wird, könnt ihr einen Schuss zusätzliches Pesto hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Salat bleibt frisch und saftig bis zur letzten Portion, wenn er kühl gelagert wird.

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