Go Back
+ servings
Palak Paneer Rezept Original Indisch

Palak Paneer Rezept Original Indisch ganz einfach

Ein einfaches und köstliches Palak Paneer Rezept Original Indisch, das in 35 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 200 g Blattspinat frisch oder aufgetaut
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 1 Stück Knoblauchzehe gehackt
  • 1 cm Ingwer frisch gerieben
  • 2 Stück Tomaten gehackt
  • 100 ml Wasser nach Bedarf
  • 1 TL Kreuzkümmel ganz
  • 1 TL Koriandersaat optional
  • 1 TL Bockshornklee ganz
  • 1 TL Garam Masala oder Currypulver
Für das Finish
  • 200 g Paneer oder Tofu
  • 150 g Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 EL Butter oder Kokosöl
Für die Beilage
  • 200 g Basmatireis oder Quinoa/Couscous

Equipment

  • Pfanne
  • Gewürzmühle
  • Stabmixer
  • Topf

Method
 

Schritte
  1. Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Temperatur und rösten Sie die Koriandersaat, Kreuzkümmel und Bockshornklee für 2-3 Minuten.
  2. Fügen Sie 2 Esslöffel Pflanzenöl hinzu und braten Sie die Zwiebel, Knoblauch und Ingwer für etwa 5 Minuten an.
  3. Streuen Sie das gemahlene Gewürzpulver über die Zwiebeln und rühren Sie für 30 Sekunden um.
  4. Fügen Sie die gehackten Tomaten und 100 ml Wasser hinzu, bringen Sie es zum Kochen und köcheln Sie 10-15 Minuten.
  5. Blanchieren Sie den frischen Spinat in kochendem Wasser für etwa 2 Minuten.
  6. Kochen Sie den Basmatireis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  7. Pürieren Sie die Mischung mit dem blanchierten Spinat, bis sie leicht grob ist.
  8. Rühren Sie den Naturjoghurt ein und schmecken Sie mit Salz und Zitronensaft ab.
  9. Fügen Sie die gewürfelten Paneerstücke hinzu und erhitzen Sie sie für etwa 5 Minuten.
  10. Servieren Sie den Palak Paneer heiß mit Basmatireis und garnieren Sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 28gProtein: 14gFat: 10gSaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 3000IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 5mg

Notes

Achten Sie darauf, den Spinat nicht zu fein zu pürieren für eine bessere Textur.

Tried this recipe?

Let us know how it was!