Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Schälen Sie drei frische Knoblauchzehen und drücken Sie sie leicht, um das Aroma freizusetzen.
- Erhitzen Sie vier Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den vorbereiteten Knoblauch hinzu und sautieren Sie ihn etwa eine Minute lang.
- Rühren Sie vier Esslöffel Tomatenmark in den Topf, um die Aromen zu intensivieren. Lassen Sie das Mark für etwa zwei Minuten köcheln.
- Geben Sie zwei Dosen Kichererbsen, einschließlich der Flüssigkeit, in den Topf. Fügen Sie 400 ml Wasser und zwei Esslöffel Gemüsebrühe-Pulver hinzu. Bringen Sie die Mischung zum Kochen.
- Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und lassen Sie die Mischung für fünf Minuten köcheln.
- Verwenden Sie einen Stabmixer, um einen Teil der Kichererbsen im Topf zu pürieren.
- Fügen Sie 250 g kurze Pasta in den Topf hinzu und kochen Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
- Falls gewünscht, können Sie mehr Wasser hinzufügen, um eine suppigere Konsistenz zu erreichen.
- Servieren Sie Ihre Pasta e Ceci heiß, garniert mit veganem Parmesan oder gerösteten Semmelbröseln.
Nutrition
Notes
Kichererbsen nicht abspülen, regelmäßig umrühren, und frische Kräuter verwenden für den besten Geschmack.
