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Pasta mit Fleischbällchen und Spinat

Pasta mit Fleischbällchen und Spinat für die ganze Familie

Ein köstliches und schnelles Rezept für Pasta mit Fleischbällchen und Spinat, perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden
  • 100 g Paniermehl oder selbstgemachte Semmelbrösel
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
Für die Pasta
  • 300 g Pasta z.B. Tagliatelle oder Fettuccine
Für die Sauce und das Gemüse
  • 200 g Blattspinat frisch oder gefroren
  • 2 EL Rapsöl kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
  • 400 ml Wasser
Für die Garnitur
  • 1 EL Petersilie gehackt

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische das Rinderhackfleisch in einer großen Schüssel mit dem Paniermehl, Salz, Paprikapulver und schwarzem Pfeffer. Knete die Mischung gut durch und forme kleine Fleischbällchen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne das Rapsöl bei mittlerer Hitze. Füge die Fleischbällchen hinzu und brate sie ca. 5 Minuten goldbraun an.
  3. In einer separaten Schüssel mische die Sahne und das Wasser. Füge eine Prise Salz und Pfeffer hinzu und verrühre alles gut.
  4. Gib die Pasta und die vorbereitete Soße zu den Fleischbällchen in die Pfanne. Bringe alles zum Kochen.
  5. Reduziere die Hitze und lasse die Pasta für etwa 6 Minuten köcheln, während du gelegentlich umrührst.
  6. Füge den Blattspinat zur Pasta hinzu und rühre gut um, lasse kurz mitgaren.
  7. Serviere die Pasta mit Fleischbällchen und Spinat auf Tellern und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Das Gericht kann mit verschiedenen Gemüsesorten variiert werden. Für eine gesündere Option Vollkornpasta verwenden.

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