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Protein Acai Schüssel Rezept

Protein Acai Schüssel Rezept für den perfekten Start

Dieses Protein Acai Schüssel Rezept bietet einen köstlichen, nährstoffreichen Start in den Tag und ist ideal für Frühstück oder nach dem Training.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 1 Schüssel
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Gefrorenes Acai-Püree Ungesüßtes Püree für eine gesündere Option.
  • 1 Banane In Scheiben, kann durch andere Früchte ersetzt werden.
  • 120 ml Griechischer Joghurt Alternativ pflanzlichen Joghurt verwenden.
  • 120 ml Mandelmilch Kann durch andere Milch ersetzt werden.
  • 1 Messlöffel Protein-Pulver Verwende Vanille- oder ungeschmacktes Pulver.
Für die Toppings
  • 30 g Granola Zuckerarme Variante wählen.
  • 30 g Frische Beeren Möglichkeiten sind Blaubeeren, Erdbeeren oder Himbeeren.
  • 1 Esslöffel Chiasamen Kann durch Hanfsamen ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Geraspelter Kokos Optional, verleiht tropisches Flair.
  • Honig oder Ahornsirup Zum Drizzeln, optional.

Equipment

  • Standmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib das gefrorene Acai-Püree, die in Scheiben geschnittene Banane, den griechischen Joghurt, die Mandelmilch und das Proteinpulver in einen Standmixer. Mixe die Mischung auf mittlerer Geschwindigkeit für etwa 30 bis 60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. Verringere die Geschwindigkeit des Mixers und mixe für 1 bis 2 Minuten, bis die Mischung ganz glatt ist.
  3. Gib die Mischung in eine Schüssel oder einen Teller und verteile sie gleichmäßig.
  4. Streue das Granola, die Beeren, die restlichen Bananenscheiben und die Chiasamen gleichmäßig über die Acai-Basis.
  5. Falls gewünscht, gib einen Spritzer Honig oder Ahornsirup über die Toppings.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten wählen für den besten Geschmack. Serviere die Protein Acai Schüssel sofort nach der Zubereitung.

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