Go Back
+ servings
REIS MIT CREMIGEM KAROTTEN-ERBSEN-GEMÜSE

Reis mit cremigem Karotten-Erbsen-Gemüse Rezept

Ein köstliches Rezept für Reis mit cremigem Karotten-Erbsen-Gemüse, das frisch, gesund und schnell zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Reis Langkornvariante
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten gewürfelt
  • 1 Tasse Erbsen frisch oder gefroren
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 1 Zehe Knoblauch gehackt
Für die Flüssigkeit und Cremigkeit
  • 2 Tassen Gemüsebrühe natriumarme Variante
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Garnierung
  • 2 EL frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Bräter
  • Kochtopf
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spülen Sie den Reis unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Kochen Sie den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in Gemüsebrühe.
  2. Erhitzen Sie einen großen Bräter bei mittlerer Hitze und geben Sie Olivenöl hinein. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie 3-4 Minuten lang, bis sie durchsichtig ist.
  3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für etwa 30 Sekunden an.
  4. Fügen Sie die gewürfelten Karotten hinzu und sautieren Sie sie 5 Minuten lang. Mischen Sie die Erbsen unter.
  5. Gießen Sie die Gemüsebrühe in die Pfanne und bringen Sie alles zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Mischung 15 Minuten lang köcheln.
  6. Streuen Sie den gekochten Reis gleichmäßig über das Gemüse in der Pfanne und vermengen Sie alles vorsichtig.
  7. Gießen Sie die Sahne über das Reis-Gemüse-Gemisch und lassen Sie alles bei niedriger Hitze 10 Minuten lang dämpfen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, das Gemüse nicht über zu kochen, um die Frische zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!