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Honig Knoblauch Garnelen

Schnelle Honig Knoblauch Garnelen im Handumdrehen

Zaubere in nur 10 Minuten köstliche Honig Knoblauch Garnelen – ein köstliches und schnelles Rezept für jeden Tag.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen geschält und entdarmt
Für die Marinade
  • 2 EL Sojasauce natriumarme Option verfügbar
  • 1 EL Maisstärke optional Weizenmehl
Für das Braten
  • 2 EL Pflanzenöl Sesamöl als Variation
Aromatische Zutaten
  • 4 ZE Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Ingwerpaste oder frischer, geriebener Ingwer
Für die Glasur
  • 4 EL Honig agavennektar als vegane Alternative
  • 1 TL Chiliflocken optional
Für die Garnitur
  • 2 ST Frühlingszwiebeln alternativ Schnittlauch

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel mischst du die Sojasauce mit der Maisstärke. Füge die geschälten Garnelen hinzu und lasse sie 10 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einer beschichteten Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze.
  3. Füge den Knoblauch und die Ingwerpaste hinzu und brate sie 30 Sekunden an.
  4. Gib die Garnelen in die Pfanne und brate sie 1-2 Minuten auf jeder Seite.
  5. Gieße den Honig über die Garnelen und streue die Chiliflocken darauf. Rühre um.
  6. Garniere die Garnelen mit Frühlingszwiebeln und serviere sie.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 220kcalCarbohydrates: 25gProtein: 18gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 900mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 15gVitamin A: 50IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Vorbereitung ist entscheidend. Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack.

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