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Rindfleisch und Brokkoli Nudeln

Schnelle Rindfleisch und Brokkoli Nudeln in 30 Minuten

Die Rindfleisch und Brokkoli Nudeln sind ein schnelles und köstliches Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Marinade
  • 500 g Rinderflankensteak dünn geschnitten
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Shaoxing Reiswein oder trockener Sherry
  • 1 TL Koshersalz
  • 1 TL Backsoda
  • 2 EL Maisstärke oder Kartoffelstärke
  • 2 EL Neutralöl zum Braten
Hauptzutaten
  • 250 g Lo Mein Nudeln
  • 200 g Brokkoli
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL geröstetes Sesamöl
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Hühnerbrühenpulver
  • 4 EL dunkle Sojasauce

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Rindfleisch marinieren: Schneiden Sie das Rinderflankensteak dünn und geben Sie es in eine Schüssel. Fügen Sie Wasser, Shaoxing Reiswein, Koshersalz, Backpulver, Maisstärke und etwas Öl hinzu. Mischen Sie alles gut und lassen Sie die Marinade 15 bis 30 Minuten ziehen.
  2. Sauce vorbereiten: Vermengen Sie Wasser, dunkle Sojasauce, Zucker, Hühnerbrühenpulver, Maisstärke und geröstetes Sesamöl in einer separaten Schüssel. Rühren Sie, bis eine glatte Mischung entsteht.
  3. Brokkoli blanchieren: Blanchieren Sie den Brokkoli in kochendem Wasser für 30 Sekunden bis 1 Minute. Gießen Sie das Wasser ab und stellen Sie den Brokkoli beiseite.
  4. Nudeln kochen: Kochen Sie die Lo Mein Nudeln nach Packungsanleitung al dente und geben Sie einen Schuss Öl hinzu, um ein Verkleben zu verhindern.
  5. Rindfleisch anbraten: Braten Sie das marinierte Rindfleisch in einer Pfanne in kleinen Portionen an, bis es braun ist, etwa 2-3 Minuten pro Seite. Nehmen Sie das Rindfleisch aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.
  6. Zutaten kombinieren: Fügen Sie Ingwer und Knoblauch in die Pfanne hinzu und sautieren Sie sie. Geben Sie die Sauce dazu, köcheln Sie sie, und fügen Sie dann das Rindfleisch, die Nudeln und den Brokkoli hinzu. Gut vermengen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Servieren Sie die Rindfleisch und Brokkoli Nudeln heiß, eventuell garniert mit gerösteten Sesamsamen. Bewahren Sie Reste im Kühlschrank auf und genießen Sie innerhalb von 3-4 Tagen.

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